L’età è solo un numero.
Vi è un malinteso comune che l’invecchiamento significa ritmo lento, perdita di abilità e generalmente incapacità di fare ciò che era prima. Ma siamo chiari: l’età è solo un numero. Non è qualcosa che non possiamo più fare, è quanto possiamo fare.
Se hai 60 o 70 anni, ciò non significa che tu sia stato fuori dal gioco. In effetti, se continui a fare queste sette cose, non solo sei sopravvissuto, ma stai prosperando.
Quindi, ecco sette segni che avrai gradualmente nella vita, anche se invecchiato. Vediamo quale funziona per te.
1. Sei sempre fisicamente attivo.
L’invecchiamento non significa rinunciare Attività fisiche. Al contrario, rimanere attivi è un segno che stai ancora vivendo la tua vita.
Può essere facile come una passeggiata quotidiana, Lavoro in giardino O gioca con i tuoi nipoti. Non devi correre maratone o andare in camera ogni giorno.
La chiave è mantenerti in movimento. Questo non solo promuove la salute fisica, ma promuove anche la salute mentale. Ti aiuta a mantenere la connessione con il mondo e mantenere un interesse per la vita.
Se hai tra 60 e 70 anni e sei ancora attivo, benedici: riuscirai nel tuo viaggio della vita.
L’attività fisica regolare è essenziale per mantenere una persona anziana sana e indipendente. Ciò aiuta a ridurre il rischio di malattie croniche, migliorare l’equilibrio e prevenire il calo.
Secondo l’inserimentoanche semplici attività fisiche come camminare riducono significativamente il rischio di morte nelle persone di età superiore ai 65 anni.
Analisi di Ministero della salute Sottolinea che l’attività fisica migliora la resistenza cardiopolmonare, la forza muscolare e l’equilibrio e quindi promuove l’invecchiamento sano.
2. Continuerò a imparare
Si dice spesso che non puoi imparare nuovi trucchi per i cani più anziani, ma questa idea è completamente obsoleta.
Alcuni mesi fa, ho deciso di imparare a cantare su Ukulele. Era un vecchio sogno ed è stato rinviato per troppo tempo. Oggi posso cantare alcuni pezzi.
Che si tratti di linguaggio, strumenti, ricette o persino tecnologie, l’apprendimento di nuove cose mostra che sei curioso e interessato.
All’età di 60 o 70 anni, se continui ad arricchire le tue conoscenze e abilità, sei sicuramente sulla strada di realizzazione.
L’apprendimento continuo migliora la funzione cognitiva e contribuisce alla salute mentale degli anziani. lo studio Pubblicato da Cedefop Sottolinea che l’apprendimento può avere profondi benefici fisiologici e può promuovere la salute mentale e l’indipendenza negli adulti più anziani.
3. Mantenere un forte social network
Le persone hanno bisogno di connessioni sociali. E non è solo un bisogno emotivo. Mantenere una relazione può effettivamente prolungare la tua vita.
Non hai bisogno di avere 100 amici. È importante avere collegamenti importanti, come amici intimi, persone care o eventi sociali.
Se la tua vita sociale è attiva da quando avevi 60 anni, è una chiara indicazione che ti preoccupi della tua mente e della tua durata. È un vero segno di successo.
Forti connessioni sociali sono associate a una migliore salute mentale e alla durata più lunga.
Ricerca dell’Università di Harvard Lo sviluppo degli adulti dal 1938 mostra che le relazioni sociali di qualità sono uno dei fattori più importanti in una vita lunga e felice.
4. Sei finanziariamente indipendente.
L’indipendenza economica non significa essere ricchi, ma piuttosto essere in grado di mantenersi senza fare affidamento sugli altri.
Puoi risparmiare denaro, investire saggiamente o semplicemente vivere con i tuoi mezzi. Indipendentemente dal metodo utilizzato, i risultati sono gli stessi: libertà da scegliere.
Il fatto che quando hai 60 o 70 anni, non è necessario temere che il tuo futuro finanziario sia un comfort prezioso. Ciò ti consente di goderti appieno il tuo tempo senza stress inutili.
In questo caso, hai dato una vita tranquilla e di successo.
Secondo uno Vedi la ricercaAttenta gestione finanziaria e un’adeguata economia sono associate al miglioramento della qualità della vita degli anziani.
5. Ti sentirai a tuo agio sulla pelle.
Molti di noi piegano i nostri valori, ci confrontano con gli altri e vedono cosa pensano la gente. Questo può danneggiare la fiducia in se stessi.
Ma nel tempo, scopriamo che l’auto-accettazione con tutti i suoi vantaggi e svantaggi offre una libertà straordinaria.
Se hai 60-70 anni e infine la tua pelle si sente meglio, questo è un grande risultato. Dimostra che hai superato la tua vecchia ansia e hai trovato la tua pace interiore.
Quando ti senti meglio per te stesso, puoi trovare una vera felicità e rendere la tua vita più dolce e più realistica. E se suona come te, sai che stai vivendo perfettamente la tua verità.
L’auto-accettazione e le immagini fisiche positive sono associate a una migliore salute mentale e alla maggiore soddisfazione della vita.
Ricerca pubblicata sul Journal of Aaging Studies, o Per favore studia Ciò significa che i sintomi della depressione sono meno comuni negli anziani con immagini del corpo positive.
L’Università della California ha scoperto che l’autostima generalmente aumenta con l’età, contribuendo al miglioramento dei pozzi emotivi.
6. Continua a stabilire obiettivi
Lo scopo dà significato alla nostra vita quotidiana. Ci motivano, ci ispirano e ci muovono.
Sia che leggere un certo numero di libri, apprendere nuove forme d’arte, viaggiare in luoghi che non sono stati scoperti o di prendere progetti personali, avere un obiettivo è un segno di una mente o-curiosa.
E quando li tocchi, anche i più piccoli, dimostri che non vivi per oggi: evolvi, cresci e prosperi.
A qualsiasi età, avere un obiettivo, combattere per loro, raggiungere loro è un chiaro segno di successo personale.
Stabilire obiettivi e raggiungerli aumenta il significato e la motivazione, anche negli anziani.
lo studio Presentato nel Journal of Gerontology È stato scoperto che le persone anziane con obiettivi chiari hanno migliorato la salute mentale e una maggiore soddisfazione nella vita.
La ricerca nel campo della psicologia positiva sottolinea il successo del raggiungimento di obiettivi personali.
7. Sei felice
Infine, il vero successo è misurato dalla felicità.
Essere felici non significa che tutto sia perfetto. Significa che sei grato per quello che hai, goditi le piccole gioie e sai come vivere secondo ciò che è importante per te.
Se hai 60 o 70 anni e puoi onestamente dire che sei felice, allora significa che hai raggiunto ciò che molte persone si sforzano di avere tutta la vita.
Trovare pace interiore e semplice gioia nella vita di tutti i giorni è senza dubbio la più grande vittoria.
La felicità e il benessere emotivo sono importanti indicatori di vita di successo e appagante. Secondo uno studio dell’Università di Chicago, i livelli di felicità spesso aumentano dopo i 60 anni a causa di una migliore regolazione emotiva e una prospettiva più positiva sulla vita.
Organizzazione Mondo a La salute è enfatizzata Quel pozzo mentale è essenziale per la salute generale e la qualità della vita degli anziani.
La conclusione è che si tratta di risultati.
La bellezza della vita non è composta dagli anni in cui viviamo, ma è composto dal modo in cui li riempiamo.
Il successo nella vita non significa soddisfare i criteri imposti o dare un controllo a una scatola. Si tratta di trovare un ritmo, una semplice gioia e un senso di realizzazione personale che ci serve.
Come ha detto Henry David Thoreau:
“Ogni prezzo è la quantità di vita che gli dai. “
Con l’età, cambiamo pezzi della nostra vita per momenti preziosi, esperienze profonde e connessioni sincere.
E se riesci a guardare indietro alla soddisfazione e guardare il futuro con curiosità e speranza, hai davvero vinto nella vita.